Achtsamkeit ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Gegenwart d.h. auf den aktuellen Moment, auf die gegenwärtige Situation und Erfahrung. Achtsamkeit bedeutet das bewusste Beobachten, wobei die Beobachtung aus einer bestimmten Haltung heraus erfolgt. Diese ist:
- akzeptierend, wohlwollend
- nicht urteilend, wertfrei
- nicht einteilend oder kategorisierend
- nicht identifiziert mit dem Objekt der Beobachtung
- jedoch unmittelbar an der Erfahrung teilhabend
- unvoreingenommen, offen
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