Das Bedürfnis, schnell zu heilen und bereits am Ziel zu sein, ist eine Trauma-Reaktion. Oft wollen wir unsere unangenehmen Gefühle schnell loswerden und sehnen uns danach, unsere emotionalen Wunden sofort zu heilen. Doch emotionaler Schmerz lässt sich nicht einfach so wegzaubern. Es erfordert Zeit, Geduld und Selbstreflexion, um uns von unseren emotionalen Verletzungen zu erholen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass wir uns nicht selbst bemitleiden sollten, sondern uns bewusst für eine Veränderung in Eigenverantwortung entscheiden sollten. Niemand kann uns diese Entscheidung abnehmen. Durch Selbstreflexion und das Überwinden von uns selbst können wir über uns hinauswachsen und unsere Lebendigkeit und Lebensfreude wiedererlangen.
Manchmal fühlen wir uns schuldig oder beschämt und neigen dazu, uns selbst die Schuld für unsere Situation zu geben. Dabei vergessen wir oft, dass wir unser Leben selbst in der Hand haben und unsere Entscheidungen uns dahin gebracht haben, wo wir jetzt sind. Es ist wichtig, uns bewusst zu machen, dass Schuldgefühle und Selbstmitleid uns nicht weiterbringen werden.
Traumatische Ereignisse können dazu führen, dass wir dringend handeln wollen, ohne viel nachzudenken. Dabei aktivieren sie den Teil von uns, der eher automatisch abläuft, als dass wir bewusst handeln. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir alles sofort regeln müssen, sollten wir uns bewusst machen, dass dies eine Traumareaktion in unserem Körper ist. Statt uns selbst zu verurteilen, sollten wir uns mit Mitgefühl behandeln und uns bewusst machen, wie verängstigt wir uns fühlen.
Eine der besten Möglichkeiten, eine Trauma-Überlebensreaktion in Resilienz umzuwandeln, ist es, uns selbst anzunehmen und uns selbst zu lieben. Wir sollten lernen, unsere Emotionen zu akzeptieren, statt darauf zu warten, dass sie sich von alleine lösen. Denn nur wenn wir uns erlauben, unsere Emotionen vollständig zu fühlen, können wir sie auch transformieren und uns von ihnen befreien. Es erfordert Mut und Verletzlichkeit, unsere emotionalen Wunden zu zeigen, doch es ist der schnellste und authentischste Weg, um Vertrauen zu gewinnen - sowohl zu uns selbst als auch zu anderen.
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