Shiatsu & Energetisches Coaching: Die Kraft der Berührung

🌟 Heilsame Energie für Körper & Geist! 🌟

🧠 Entdecke die Tiefen deines Geistes! 🧠

🌿🧘 Shiatsu: Das Konzept von Kyo und Jitsu 🌿🧘heute möchte ich mit euch über das faszinierende Konzept von Kyo und Jitsu aus dem Zen Shiatsu sprechen, das auf den grundlegenden Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert. 🌸🌿Kyo wird im Allgemeinen als "Leere", während Jitsu mit "Überschuss" in Verbindung gebracht wird. Wenn wir das Konzept auf den Fluss der Ki-Lebensenergie übertragen, steht zu viel Kyo für einen träge oder blockierten Energiefluss, der zu einer schwachen oder defizitären Funktionsweise des Körpers führt. Im Gegensatz dazu repräsentiert ein zu viel an Jitsu einen zu schnellen oder aufgewühlten Energiefluss, der zu überaktiven Körperfunktionen führen kann. 🌀💨Es ist wichtig zu verstehen, dass Kyo und Jitsu immer miteinander in Beziehung stehen und voneinander abhängig sind. Eine Kyo-Mangelerscheinung in einem Teil des Körpers (oder Geistes) korrespondiert typischerweise mit einem Jitsu-Überschuss an anderer Stelle im Körper (oder Geist). 💚🌟Die Aufgabe besteht darin, dass ein möglichst gesundes Gleichgewicht zwischen Kyo- und Jitsu-Levels erreicht wird.💆‍♂️💆‍♀️In der Shiatsu-Behandlung streben wir stets danach, das Gleichgewicht zwischen Kyo und Jitsu wiederherzustellen und somit die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Klienten zu fördern. 🙏💕Eine energetische Kyo-Jitsu Balance biete ich auch als Fernbehandlung online an. =)Herzliche Grüße,Ersin

Ich möchte dich heute über eine faszinierende Methode namens "Focusing" von Eugene Gendlin informieren. 😊 Focusing ist eine Technik der inneren, körperlichen Aufmerksamkeit, die es dir ermöglicht, eine tiefere Verbindung zu deinen Empfindungen und Gefühlen herzustellen. 🌟 Es ist kein einfaches In-Kontakt-Sein mit Emotionen oder das Grübeln über dich selbst, sondern vielmehr ein Weg, um eine körperliche Empfindung, die als "Felt Sense" 😌 bezeichnet wird, zu erkunden und besser zu verstehen.Der Felt Sense ist anfangs oft unklar und vage. Durch gezielte Aufmerksamkeit und achtsames Zuhören kannst du diesem Felt Sense Raum geben und ihn sich entwickeln lassen. Dabei drückt er sich häufig in Worten, Bildern oder körperlichen Empfindungen aus, die dir neue Erkenntnisse, kleine Veränderungsschritte und neue Gedanken ermöglichen. Es ist ein Prozess, der dich dabei unterstützt, deine inneren Erfahrungen bewusster wahrzunehmen und für persönliches Wachstum und Veränderung zu nutzen. 🌱Hier sind die sechs Schritte des Focusing, wie sie in Eugene Gendlins Buch "Focusing" beschrieben werden:🌳 Eine ruhige Umgebung schaffen: Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich wohl fühlst und ungestört bist.🌟 Deine Aufmerksamkeit nach innen richten: Schließe deine Augen und spüre in deinen Körper hinein. Achte auf körperliche Empfindungen und nimm wahr, wie es dir in diesem Moment geht.🤔 Einen Felt Sense erkunden: Konzentriere dich auf ein bestimmtes Thema, Problem oder eine Frage, die dich beschäftigt. Lasse einen Felt Sense entstehen, indem du dich fragst, wie sich dieses Thema in deinem Körper anfühlt.🌺 Den Felt Sense achtsam begleiten: Nimm den Felt Sense bewusst wahr und bleibe geduldig und offen für das, was auftaucht. Achte auf subtile Veränderungen oder Hinweise, die dir neue Einsichten geben könnten.🗣️ Den Felt Sense in Worte fassen: Versuche, den Felt Sense in Worte zu fassen, entweder in Gedanken oder laut. Beschreibe ihn so präzise wie möglich, ohne ihn zu bewerten oder zu interpretieren.🙌 Mit dem Felt Sense in Kontakt bleiben: Bleibe mit dem Felt Sense verbunden und spüre weiterhin in deinen Körper hinein. Schau, ob sich weitere Erkenntnisse oder Handlungsimpulse entwickeln.Focusing wurde von Eugene T. Gendlin an der Universität Chicago entwickelt und ist mittlerweile in verschiedenen Therapieansätzen integriert. Es ist ein praktischer Ansatz, der dir helfen kann, deine inneren Ressourcen zu aktivieren und eine tiefere Selbstreflexion zu erreichen.😊Probiere es doch einmal aus und lasse dich von den positiven Auswirkungen überraschen! Focusing kann dich dabei unterstützen, mehr Klarheit, Selbstverständnis und persönliches Wachstum zu erlangen. 🌻Es ist besonders empfehlenswert und hilfreich, jemanden zu haben, der dich dabei begleitet. Herzliche Grüße,Ersin Ercelik

Heute möchte ich über den für mich besonderen Berg Honaz in der Nähe der Heimat meiner Ursprungsfamilie in der Türkei sprechen, der eine faszinierende Präsenz hat. Der Berg Honaz erhebt sich majestätisch in der Provinz Denizli und ist mit einer Höhe von 2528 Metern die höchste Erhebung der Ägäisregion. Er ist ein erloschener Vulkan und befindet sich etwa 17 Kilometer südöstlich der Provinzhauptstadt Denizli sowie 3 Kilometer südwestlich der Stadt Honaz.

In den letzten drei Jahren haben wir erlebt, dass sich immer mehr Familien, Freunde und Gemeinschaften voneinander abwenden, weil sie sich für gegensätzliche Standpunkte entschieden haben.Ich sehe aber auch einen neuen Weg, der sich für uns alle abzeichnet, bei dem wir uns selbst treu bleiben und trotzdem mit Menschen verbunden sein können, die unsere Ansichten nicht teilen.Wie können wir das tun?Was hilft, ist die Erkenntnis, dass ein bewusstes Leben durch ALLE von uns fließt, was uns dann erlaubt, uns daran zu erinnern, dass wir mit anderen sowohl in unserem Menschsein als auch in unserem Geist verbunden sind.Je tiefer wir unser transzendentes Inneres Selbst akzeptieren, desto mehr können wir unsere "menschlichen Grenzen" akzeptieren.Wenn wir all dies akzeptieren, können wir eine Verbindung mit ALLEN Menschen spüren. Wir alle haben eine gemeinsame Grunderfahrung, bewusste Wesen in menschlicher Form zu sein, ob einige es glauben oder nicht.Wenn wir unser Inneres Selbst kennen, fühlen und erfahren, haben wir eine unerschütterliche innere Zugehörigkeit, innere Sicherheit - die niemand bedrohen kann. Wir sind dann im ständigen Fluss des Lebens, das uns und alle durchströmt, wo wir uns mit unserer eigenen Vielfalt und unseren Ansichten zu Hause fühlen - ohne den Verlust der Zugehörigkeit oder die Angst vor Ablehnung.

Emotionale Wunden können durch Erfahrungen entstehen, die eine negative Geschichte in uns auslösen und uns daran hindern, unsere Emotionen zu verarbeiten und loszulassen. Es spielt keine Rolle, wie schwer das Ereignis war, sondern welche Bedeutung wir ihm beimessen. Als Kinder waren wir oft nicht in der Lage, diese Situationen zu verstehen oder zu verarbeiten und haben deshalb emotionale Mauern in uns aufgebaut, um uns kurzfristig zu schützen. Wenn diese Barrieren jedoch unbehandelt bleiben, können sie langfristig dazu führen, dass wir uns in unserem täglichen Verhalten ungesund verhalten und uns in unserem Leben negativ auswirken, ohne dass wir es bemerken.

1. Was ist "People-Pleasing" und welche Funktion erfüllt es?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Überlebende von Traumata erst im Erwachsenenalter Zusammenbrüche bemerken, wie z. B. sich ständig überfordert zu fühlen, Panikattacken zu erleben, von spürbaren Angstsymptomen gelähmt zu sein und andere beängstigende Symptome.Diese Erfahrung kann verwirrend sein. Eine häufige Äußerung von Überlebenden ist: "Ich verstehe das nicht. Ich bin gut zurechtgekommen, hatte gute Noten, war das gute Kind, das die Menschen um mich herum glücklich und stolz auf mich machte. Mir ging es so gut. Warum jetzt? Wenn es ein Trauma oder eine Wunde gab, sollte ich die Symptome dann nicht schon erlebt haben, als ich jünger war - und nicht erst, als ich jetzt älter bin und deshalb angeblich über mehr Ressourcen verfüge?"

Ein sicherer Bindungsstil sieht so aus, dass man sich in intimen, engen Beziehungen wohlfühlt.*Menschen mit einem sicheren Bindungsstil fühlen sich zu wohl, wenn sie sich verabreden, neue Freunde finden oder mit Kollegen zusammenarbeiten.*Sie vertrauen darauf, dass andere ihren Teil zur Aufrechterhaltung einer gesunden und angemessenen Beziehung beitragen und fühlen sich nicht gestresst oder ängstlich, wenn sie alleine sind.*✺ Sie fühlen sich einfach wohl, wenn sie sich mit anderen verbinden und tun dies im Allgemeinen auf gesunde Weise.*✺ Die Bindungstheorie geht davon aus, dass die ersten Beziehungen unglaublich prägend sind und das die Art und Weise, wie die Bezugspersonen einem aufziehen, den Bindungsstil beeinflusst.*✺ Als Baby hat das Gehirn noch nicht gelernt, wie Menschen miteinander in Verbindung treten, und wenn die Bezugspersonen auf eine bestimmte Art und Weise handeln, lernen sie, sich auch so zu verhalten.*Am wichtigsten ist, dass Babys aufnehmen und registrieren, wie sie sich fühlen, wenn sie mit anderen Menschen zusammen sind. Dies zieht sich durch die gesamte Kindheit, Jugend und das Erwachsenenalter.*✺ Es gibt viele Möglichkeiten, eine sicherere Bindung zu entwickeln, selbst wenn man das kritische Alter für die Entwicklung überschritten hat.*✺ Hier sind einige Möglichkeiten, um als Erwachsener zu einer sicheren Bindung zu gelangen:

Das Bedürfnis, schnell zu heilen und bereits am Ziel zu sein, ist eine Trauma-Reaktion. Oft wollen wir unsere unangenehmen Gefühle schnell loswerden und sehnen uns danach, unsere emotionalen Wunden sofort zu heilen. Doch emotionaler Schmerz lässt sich nicht einfach so wegzaubern. Es erfordert Zeit, Geduld und Selbstreflexion, um uns von unseren emotionalen Verletzungen zu erholen.

Scham ist ein schmerzhaftes Gefühl, das sich einstellt, wenn man sich mit seinen eigenen Maßstäben vergleicht und dabei zu kurz kommt. Das führt zu Selbstwertproblemen, aber es bleibt die Frage:Woher kommen diese Normen?  - Indoktrination - Wenn wir wollen, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden, dass wir in einer Gesellschaft überleben und eine Chance haben, Dinge wie Liebe, Zugehörigkeit, Beitrag und Sicherheit zu empfinden, haben wir nur eine Möglichkeit: die Werte der Gesellschaft, in die wir hineingeboren werden, zu übernehmen und uns an sie zu halten.Eine Missbilligung durch die Eltern ist schmerzhaft genug, dass man beschließt, das darf nie wieder passieren, also nimmt man den Wert der Bescheidenheit an, um diese Art von Missbilligung und Peinlichkeit nie wieder zu spüren. Um Verletzungen in der Zukunft zu vermeiden, übernehmen wir die kulturellen Werte der Gesellschaft, in die wir hineingeboren wurden.Auf diese Weise werden wir zu unseren eigenen Korrektoren, wir können uns selbst kontrollieren, was viel weniger schmerzhaft ist, als von anderen kontrolliert zu werden. Wir sind geradezu besessen davon, gut zu sein. Schließlich bedeutet gut zu sein, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden, dass wir geliebt werden, dass wir dazugehören, dass wir überleben. Von diesem Moment an übernimmt die Scham die Kontrolle.Sie existiert, um dich in Schach zu halten. Bei der Scham geht es darum, schlecht zu sein, im Gegensatz zur Schuld, bei der es darum geht, etwas zu tun, das schlecht ist.Wenn deine Wahrheit über dich selbst gegen die gesellschaftlichen Werte verstößt, die du selbst angenommen hast, wirst du diesen Konflikt oder Widerspruch für immer in dir spüren. Bedeutet, du hast das Gefühl, dass etwas mit dir nicht stimmt und du schlecht bist.Scham ist in der Tat die Wurzel eines geringen Selbstwertgefühls.Und sie kann AIDS, chronisches Müdigkeit, Akne, Süchte, Essstörungen, Impotenz, Nierenprobleme, Krebs, Hefepilzinfektionen, Stottern und andere Sprachstörungen, chronische Schmerzen, Depressionen, Angstzustände, alle Störungen des Immunsystems, insbesondere Störungen, bei denen der Körper beginnt, sich selbst anzugreifen, verursachen.Wenn Menschen Scham empfinden, wehren sie sich oft auf bestimmte Weise gegen diese Scham.Wenn man in der Nähe von Menschen ist, die sich schämen, kann es sich fast so anfühlen, als würde man auf dünnem Eis laufen. Sie befinden sich in einem ständigen Zustand der Verteidigung: - Sie beschuldigen andere oft aggressiv.- Schuldzuweisungen lenken von den eigenen Unsicherheiten und vermeintlichen Fehlern ab.- Wenn Menschen mit Schamgefühlen zu kämpfen haben, werden sie von Verachtung für andere Menschen zerfressen.Andere zu verachten lenkt uns manchmal davon ab, dass wir uns im Grunde selbst verachten.Verachtung schützt uns davor, Scham zu empfinden, weil sie uns dazu verleitet, die Tatsache zu leugnen,- dass wir uns in Wahrheit in unserem Innersten nicht beachtet fühlen,- dass wir Verachtung verdienen,- dass wir wertlos sind und- dass etwas an uns schlecht oder falsch ist.Das erste, was wir tun müssen, ist, uns der Maßstäbe, die wir an uns selbst setzen, vollkommen bewusst zu werden. Das erfordert, dass wir mutig genug sind, vollkommen ehrlich zu sein.